ആഹാര ക്രമീകരണം കുട്ടികളില്‍
കുട്ടികളെയും കൗമാരപ്രായക്കാരെയും ഭാവിയിലുണ്ടാക്കാന്‍ പോകുന്ന ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ നീരാളിപ്പിടുത്തത്തില്‍ നിന്ന്‌ എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടുത്താം? പെട്ടെന്ന് വളര്‍ന്ന്‌ വലുതാകണമെന്ന ആര്‍ത്തിയോടെ കുട്ടികള്‍ക്ക്‌ കിട്ടാവുന്നതെന്തും കൊടുക്കാമോ? അമേരിക്കന്‍ അക്കാദമി ഓഫ്‌ പീഡിയാട്രിക്‌സിന്റെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം രണ്ടുവയസിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികള്‍ക്ക്‌ പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണക്രമീകരണം ആവശ്യമില്ല. എന്നാല്‍ രണ്ടു വയസിനുശേഷം ആഹാരനിയന്ത്രണം തുടങ്ങിയേ പറ്റൂ. കുട്ടികളുടെ ഇഷ്‌ടാനിഷ്‌ടങ്ങള്‍ കണക്കാക്കാതെ നിര്‍ബന്ധിച്ച്‌ എപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് പല അമ്മമാരുടെയും ശാഠ്യം. ചിലരുടെ പ്രധാന ജോലിയും അതുതന്നെ. കുട്ടി പെട്ടെന്ന് വളര്‍ന്ന്‌ വലുതായി ബുദ്ധിരാക്ഷസനായിത്തീരാന്‍ വെമ്പുന്ന അമ്മമാര്‍ കയ്യില്‍ കിട്ടുന്ന പരിഷ്‌കാര ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കൊടുക്കുന്നു. എന്ത്‌ കൊടുക്കണം, എന്തു കൊടുക്കരുത്‌ എന്ന പരിഗണനയൊന്നുമില്ല. അയല്‍പക്കത്തെ കുട്ടിയെക്കാള്‍ തങ്ങളുടെ കുട്ടി തടിച്ചുകൊഴുത്തിരിക്കണം. അതു മാത്രമാണ്‌ മാതാപിതാക്കളുടെ ലക്ഷ്യം. വിശക്കുമ്പോള്‍ കുട്ടി തനിയെ ചോദിച്ചുകൊള്ളുമെന്നും അവന്‌ മതിയെന്ന്‌ പറഞ്ഞാല്‍ പിന്നെ നിര്‍ബന്ധിക്കേണ്ടതില്ലെന്നുമുള്ള വിവരമൊന്നും പല അമ്മമാര്‍ക്കുമില്ല. അതുപോലെ കുട്ടി സ്വയം ഭക്ഷണം കഴിക്കാറായി എന്നുകണ്ടാല്‍ അതിനുള്ള പ്രചോദനവും നല്‍കണം. അതുപോലെ ആഹാരമേറെ കഴിച്ച്‌ വ്യായാമം ചെയ്യാതെ തടിച്ചുകൊഴുത്തിരിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കള്‍ കുട്ടികള്‍ വണ്ണം വെയ്‌ക്കരുതെന്ന്‌ ശാഠ്യം പിടിക്കരുത്‌. അവര്‍ നിങ്ങളെ കണ്ടാണ്‌ വളരുന്നത്‌. നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും ചെയ്യുന്നതുമാണ്‌ മക്കളും പൂര്‍ണമായി അനുകരിക്കുന്നതെന്നോര്‍ക്കുക. അപ്പോള്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക്‌ ആരോഗ്യപാഠങ്ങള്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ നടത്തണം.
-ഡോ. ജോര്‍ജ്‌ തയ്യില്‍
Related Articles
കൗമാര പ്രായക്കാരനില്‍ ഉണ്ടായ ഹാര്‍ട്ടറ്റാക്ക്
പാതിരാത്രി ഏതാണ്ട് രണ്ടുമണിയോടുകൂടി ഗാഢനിദ്രയില്‍ ആയിരുന്ന എന്നെ പെട്ടെന്ന് ഉണര്‍ത്തിയത് സുഹൃത്തായ വൈദികന്റെ ടെലഫോണ്‍ വിളിയാണ്. അച്ചന്റെ സഹോദരന്റെ കേവലം 17 വയസുള്ള മകന് കലശലായ നെഞ്ചുവേദന.
ഭക്ഷണം എങ്ങനെ കഴിക്കണം, എപ്പോള്‍ കഴിക്കണം
ലൂര്‍ദ് ആശുപത്രിയിലെ പരിശോധനാ മുറിയിലിരിക്കുമ്പോള്‍ എനിക്കേറ്റവും ദുഷ്‌കരമായി അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത് ജീവിതചര്യകളില്‍ ഉണ്ടാകേണ്ട പുതിയ പരിവര്‍ത്തനങ്ങളെപ്പറ്റി സമുചിതമായരീതിയില്‍ രോഗികളെ പറഞ്ഞു മനസിലാക്കുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മലയാളികളെ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞ്
ദീര്‍ഘായുസിന്റെ രഹസ്യം
117 വര്‍ഷങ്ങള്‍ ഇഹലോകത്ത് ജീവിച്ച ജപ്പാനിലെ മിസാവോ ഒക്കാവയാണ് ഭൂമുഖത്തുണ്ടായിരുന്ന ഏറ്റവും പ്രായംകൂടിയ വ്യക്തി എന്നുപറയാം. 1898ല്‍ ജപ്പാനിലെ ഒസാക്കയില്‍ ജനിച്ച മിസാവോ 2015ലാണ് മരിക്കുന്നത്. ലോകത്ത്
